近年、フィットネスやボディメイクに対する関心が高まり、パーソナルジムの需要が急増しています。特に、自分の体に合わせたトレーニングができる「パーソナルトレーニング」は、毎年店舗数が増えています。
今回は、そんなパーソナルジムの中でも注目されている「PERSONAL GYM BASIS（パーソナルジムベイシス）」について、特徴や口コミ、料金、他のジムとの違いについて詳しくご紹介します。
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1. PERSONAL GYM BASIS（パーソナルジムベイシス）とは？
**PERSONAL GYM BASIS（パーソナルジムベイシス）**は、個々の目標や体型、ライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングを提供するジムです。シンプルで無駄のないジム施設の設計と、成果にこだわったトレーニングプランが特徴です。リラックスできる環境を提供し、トレーニングを通じて自分の体と向き合い、理想的な体作りをサポートしてくれます。
1.1 シンプルで効率的なトレーニング
BASISは、「シンプルで効率的なトレーニング」をモットーにしています。過度に複雑なメニューや、高額な器具を使わず、基本的な動きと正しいフォームに焦点を当てたトレーニングを提供しています。初心者から上級者まで、どのレベルの人にも対応できる柔軟なプログラムが組まれており、短期間で目に見える成果が実感できるように設計されています。
1.2 完全個室でのプライベートトレーニング
多くのパーソナルジムでは、トレーニングの環境が他の人と共有される場合もありますが、BASISでは「完全個室」を提供しているのが特徴です。プライバシーが守られる中で、トレーナーと一対一で集中してトレーニングができるので、他の会員の目を気にすることなく、リラックスして自分のペースでトレーニングに取り組めます。これにより、トレーニングへの集中度も高まり、成果が出やすくなります。
2. PERSONAL GYM BASISのトレーニング内容
BASISでは、さまざまなトレーニングメニューが提供されていますが、基本的に「シンプルで効果的なエクササイズ」を中心にしています。トレーニング内容は、以下の3つのカテゴリーに分けられます。
2.1 ダイエット・体脂肪燃焼プログラム
体重を減らしたい、体脂肪を減らしたいという目標の方には、ダイエット・体脂肪燃焼に特化したプログラムが用意されています。食事指導を含めた生活習慣の改善と、筋トレを組み合わせることで、効率的に脂肪を燃焼させ、健康的な体型に導きます。BASISでは、無理な食事制限はせず、適切な栄養を摂取しながらのダイエットを重視しているため、リバウンドのリスクも少なく、持続可能なダイエットが可能です。
2.2 ボディメイク・筋力アッププログラム
体型を引き締めたい、筋力をつけたいという方には、ボディメイクに特化したトレーニングプランが提供されます。ウェイトトレーニングや機能的な動きを中心に、全身をバランスよく鍛えることができます。自分の体の使い方を改善し、日常生活やスポーツに必要な筋力を増やすことができるため、トレーニング後の体力向上や、疲れにくい体を手に入れることができます。
2.3 姿勢改善・ケアプログラム
BASISでは、ただ単に「痩せる」「筋肉をつける」だけではなく、姿勢改善やケアを重視しています。デスクワークや日常生活の中で姿勢が悪くなりがちな現代人には、姿勢を正しく保つためのトレーニングやストレッチも積極的に行われます。これにより、体の歪みを整え、関節や筋肉の不調を改善することができます。
3. PERSONAL GYM BASISの料金とプラン
BASISの料金は、ジムの立地やプラン内容によって異なりますが、比較的リーズナブルな価格設定がされています。特に、一般的なパーソナルジムに比べて料金が抑えられているため、コストパフォーマンスに優れていると評価されています。
3.1 入会金と月額料金
通常、パーソナルジムには入会金や月額料金がかかりますが、BASISでは、シンプルで明確な料金体系が提供されています。入会金は22,000円です。
月額料金はトレーニング回数・利用時間に応じて変動します。
【30分プラン】
- 月2回プラン：月額 約8,800円
- 月4回プラン：月額約17,600円
- 月6回プラン：月額約26,400円
- 月8回プラン：月額約35,200円
プランには、トレーニング後のサポートや食事指導が含まれていることが多く、長期的に続けやすい価格設定となっています。また、都度払いのオプションもあり、短期間で集中的にトレーニングを受けたい方にも対応しています。
3.2 コースの種類
BASISでは、ダイエットやボディメイク、姿勢改善など、個々の目標に合わせたコースが提供されています。
多くのジムでは、「痩せる」「筋肉をつける」といった大まかなコース分けがされているところが多いですが、BASISでは、より細かく自分の目標に合わせたプログラムが組まれています。例えば、食事改善が含まれた「ダイエットプログラム」や、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせた「姿勢改善プログラム」など、各々のニーズに対応した柔軟なプランが特徴です。
4. 他のジムとの違い
BASISと他のパーソナルジムとの主な違いは、その「シンプルで効率的なトレーニング方法」にあります。多くのパーソナルジムでは、最新の機器を多く使用したり、高度なトレーニングメニューを提供したりすることが一般的ですが、BASISでは、「少ない器具で、基本的なトレーニングに集中する」ことを重視しています。これにより、トレーニング初心者でも安心して取り組むことができ、必要以上に体を追い込むことなく、確実に効果を上げることができます。
また、BASISでは「食事指導」を強化している点も他ジムとの大きな違いです。多くのジムではトレーニングに重点を置いていますが、BASISでは、食事の内容までしっかりとアドバイスし、健康的に痩せることをサポートしています。食事管理がしっかりしていれば、短期間で大きな成果を得ることができます。
5. 口コミと評判
実際にBASISに通った方々の口コミは、非常に高評価が多いです。以下に一部をご紹介します。
- 「短期間で体重が減り、体型が引き締まった」
「BASISに通い始めてから、食事とトレーニングを意識的に取り組んだ結果、3ヶ月で5kg以上減量できました。トレーナーさんが丁寧にサポートしてくれるので、毎回のトレーニングが楽しかったです！」 - 「姿勢改善と体力アップが実感できた」
「デスクワークが多く、肩こりや腰痛がひどかったのですが、BASISの姿勢改善プログラムに通うことで、肩こりが楽になり、体の歪みも改善しました。体力もついて、日常生活が楽になった気がします。」 - 「アットホームな雰囲気で続けやすい」
「施設がシンプルで、スタッフの皆さんもフレンドリーでアットホームな雰囲気が気に入っています。個室でのトレーニングは集中しやすく、目標達成に向けて頑張れました！」
6. 結論：自分のペースで成果を出したいならBASIS
「PERSONAL GYM BASIS」は、シンプルで効率的なトレーニング方法を提供し、個々の目標に合わせたプログラムを組むことで、確実に成果を出すことができます。プライベートな空間で集中してトレーニングができ、食事指導も含めた総合的なサポートを受けられるため、初心者から上級者まで誰でも安心して通うことができます。
他のジムと比べて料金もリーズナブルで、効果的にボディメイクをしたい方にはぴったりのジムです。自分のペースで、無理なく理想の体型を手に入れたい方は、ぜひ一度、BASISでのトレーニングを体験してみてください。
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